Kas olete kunagi lugemise ajal märganud seda väikest häält oma peas? See sisemine hääl, nähtus, mida nimetatakse subvokaliseerimiseks, võib märkimisväärselt mõjutada teie lugemiskiirust ja arusaamist. Sisemise hääljuhtimise õppimine on ülioluline oskus kõigile, kes soovivad oma lugemistõhusust parandada. Mõistes, mis põhjustab subvokalisatsiooni ja rakendades tõhusaid tehnikaid, saate avada kiirema, kaasahaaravama ja lõppkokkuvõttes tasuvama lugemiskogemuse.
Subvokaliseerimise mõistmine
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne hääldamine lugemise ajal. See on loomulik harjumus, mis tekkis meie lugema õppimise alguses, kui me iga sõna valjusti välja hääldasime. Kuigi see on selles etapis abiks, muutub see kitsaskohaks, kui liigume keerulisemate lugemismaterjalide poole.
See sisemine retsiteerimine piirab teie lugemiskiirust ligikaudu kiirusega, millega te räägite. Järelikult ei kasuta te täielikult oma aju võimet visuaalset teavet palju kiiremini töödelda. Sellest harjumusest vabanemine võib teie lugemisoskusi oluliselt parandada.
Subvokaliseerimise mõju lugemisele
Subvokaliseerimisel on nii positiivne kui ka negatiivne mõju. Kuigi see võib aidata keerukatest või võõrastest tekstidest aru saada, kaaluvad selle puudused sageli üles eelised.
- Vähendatud lugemiskiirus: nagu mainitud, seob subvokaliseerimine teie lugemiskiiruse kõnekiirusega.
- Vähenenud mõistmine: Irooniline, kuigi see on mõeldud abistamiseks, võib mõnikord vaimseid ressursse suunates mõistmist takistada.
- Suurenenud väsimus: häälepaelte isegi delikaatne kaasamine võib põhjustada vaimset väsimust ja keskendumisvõime vähenemist pikemate lugemissessioonide ajal.
- Piiratud teabe säilitamine: sõnade sisemine “ütlemine” võib häirida teabe sügavamal töötlemisel ja säilitamisel.
Subvokalisatsiooni vähendamise tehnikad
Õnneks võivad mitmed tõestatud tehnikad aidata teil subvokaliseerimist vähendada ja lugemispotentsiaali avada. Järjepidevus ja praktika on edu võti.
Tähelepanu hajutamise tehnikad
Nende meetodite eesmärk on hõivata teie meel millegi muuga peale sõnade sisemise häälduse.
- Ümisemine või närimiskumm: lihtsa korduva tegevusega tegelemine võib takistada teie aju keskendumast sisehäälele.
- Vaikselt loendamine: korduv vaimne ühest kümneni loendamine võib subvokaliseerimisprotsessi häirida.
- Sõrmega osutamine: Kui kasutate oma sõrme või kursorit, et suunata oma silmi üle lehe, siis peate keskenduma lugemise visuaalsele aspektile.
Visualiseerimistehnikad
Visualiseerimine nihutab teie fookuse sõnadelt endilt nende esindatavatele mõistetele ja ideedele.
- Vaimne kujund: looge aktiivselt vaimseid pilte tekstis kirjeldatud stseenidest, tegelastest või kontseptsioonidest.
- Kontseptsioonide kaardistamine: proovige lugemise ajal ideid ühendada ja koostada teabest vaimne kaart.
Kiirlugemise harjutused
Need harjutused treenivad teie silmi ja aju teavet kiiremini töötlema, muutes subvokalisatsiooni vähem vajalikuks.
- Stimuleerimine: kasutage kursorit või sõrme, et suunata oma silmi kiiremini üle lehe.
- Tükeldamine: harjutage end lugema sõnarühmi (tükke) korraga, mitte üksikuid sõnu.
- Sirvimine ja skannimine: harjutage võtmeteabe kiiret tuvastamist ilma iga sõna lugemata.
Mindfulness ja keskendumine
Mindfulnessi kasvatamine aitab teil oma subvokaliseerimisharjumust paremini teadvustada ja seda teadlikult kontrollida.
- Meditatsioon: Regulaarne meditatsioonipraktika suurendab keskendumist ja teadlikkust, muutes subvokalisatsiooni tuvastamise ja mahasurumise lihtsamaks.
- Keskendutud tähelepanu: suunake oma tähelepanu teadlikult teksti tähendusele, mitte üksikutele sõnadele.
Praktilised harjutused sisemise hääljuhtimise jaoks
Siin on mõned konkreetsed harjutused, mida saate oma lugemisrutiini lisada, et parandada oma sisemist hääljuhtimist.
Ümisemise tehnika
Valige raamat ja alustage lugemist, ümisedes lihtsat viisi. Keskenduge ümisemisele ja teksti mõistmisele üheaegselt. See tehnika sunnib teie aju oma tähelepanu jagama, muutes subvokaliseerimise raskemaks.
Osuti meetod
Kasutage oma sõrme või pliiatsit, et juhtida oma silmi üle lehe. Suurendage järk-järgult sõrme liigutamise kiirust. See aitab teil kiiremini lugeda ja vähendab subvokaliseerimiseks kuluvat aega.
Tükkide lugemise praktika
Harjutage sõnarühmade lugemist koos, mitte ühe sõna korraga. Keskenduge kogu fraasi või lause tähenduse mõistmisele. See tehnika nõuab rohkem harjutamist, kuid annab märkimisväärseid tulemusi.
Visualiseerimisharjutused
Valige kirjeldav lõik ja visualiseerige stseeni oma mõtetes lugemise ajal aktiivselt. Keskenduge piltidele ja sensoorsetele detailidele, mitte üksikutele sõnadele. See aitab teil tekstiga sügavamal tasemel tegeleda ja vähendada subvokalisatsiooni.
Sisemise hääljuhtimise omandamise eelised
Sisemise hääljuhtimise omandamise eelised ulatuvad palju kaugemale lihtsalt lugemiskiiruse suurendamisest.
- Täiustatud lugemiskiirus: lugege oluliselt kiiremini, võimaldades teil lühema ajaga rohkem teavet tarbida.
- Täiustatud mõistmine: keskendudes pigem tähendusele kui hääldusele, saate parandada oma tekstist arusaamist.
- Suurenenud fookus: subvokalisatsiooni vähendamine vähendab segajaid ja võimaldab teil tõhusamalt keskenduda.
- Vähenenud vaimne väsimus: lugemine muutub vähem väsitavaks, mis võimaldab teil pidada pikemaid lugemisseansse.
- Parem teabe säilitamine: sügavam töötlemine parandab teabe meeldetuletamist ja säilitamist.
Sisemise hääljuhtimise kaasamine oma igapäevasesse lugemisse
Sisemise hääljuhtimise omandamine ei ole üleöö protsess. See nõuab järjepidevat pingutust ja harjutamist. Alustuseks pühendage iga päev mõni minut ülalkirjeldatud tehnikate harjutamisele.
Alustage lihtsamate tekstidega ja liikuge järk-järgult keerukama materjali juurde. Olge endaga kannatlik ja tähistage väikseid võite. Peamine on muuta see harjumuseks ja integreerida see oma igapäevasesse lugemisrutiini.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on subvokaliseerimine?
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne hääldamine lugemise ajal. See on tavaline harjumus, mis võib teie lugemiskiirust piirata.
Miks on subvokaliseerimine probleem?
Subvokaliseerimine piirab teie lugemiskiirust kõne kiirusega, takistab arusaamist, suunates kõrvale vaimseid ressursse, suurendab vaimset väsimust ja piirab teabe säilitamist.
Kuidas saan subvokalisatsiooni vähendada?
Subvokalisatsiooni saate vähendada tähelepanu hajutamise tehnikate (ümisemine, loendamine), visualiseerimistehnikate (vaimne kujutluspilt), kiirlugemisharjutuste (tempo, tükeldamine) ja tähelepanelikkuse praktikate abil.
Kas subvokalisatsiooni on võimalik täielikult kõrvaldada?
Kuigi subvokalisatsiooni täielik kõrvaldamine võib olla keeruline, on seda oluliselt võimalik vähendada järjekindla praktika ja mainitud tehnikate rakendamisega.
Kui kaua kulub sisemise hääljuhtimise omandamiseks?
Aeg, mis kulub sisemise hääljuhtimise omandamiseks, sõltub individuaalsetest teguritest, nagu lugemisharjumused ja harjutamisele pühendumine. Kuid järjepideva pingutuse korral on märgatavaid paranemisi näha mõne nädala jooksul.
Järeldus
Sisemise hääljuhtimise valdamine on väärtuslik oskus, mis võib teie lugemiskogemust muuta. Kui mõistate subvokaliseerimise mõju ja rakendate selles artiklis käsitletud tehnikaid, saate suurema lugemiskiiruse, parema arusaamise ja kirjasõna suurema naudingu.
Võtke väljakutse vastu, olge endaga kannatlik ja nautige teekonda tõhusamaks ja tõhusamaks lugejaks saamise suunas. Pidage meeles, et järjepidev praktika on püsivate tulemuste saavutamise võti.
