Püsiv sisehääl, tuntud ka kui subvokalisatsioon, võib oluliselt takistada lugemist arusaamist ja kiirust. See alateadlik komme sõnu sisemiselt välja hääldada aeglustab lugemisprotsessi. Õppides seda sisemist monoloogi juhtima ja lõpuks sellest üle saama, saate avada kiiremad ja tõhusamad lugemisoskused.
Paljud lugejad pole sellest vaimsest protsessist isegi teadlikud. Mõistmine, kuidas subvokaliseerimine teie lugemist mõjutab, on esimene samm arusaamise parandamiseks. See artikkel pakub tehnikaid ja strateegiaid, mis aitavad teil oma sisehäält minimeerida ja lugemiskogemust täiustada.
Subvokaliseerimise mõistmine
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne hääldamine oma peas lugemise ajal. See on levinud harjumus, mis kujunes välja varasest lugemisõpetusest. Kuigi see aitab kaasa esmasele kirjaoskusele, muutub see lugemisoskuse arenedes kitsaskohaks.
See sisemine retsiteerimine piirab lugemiskiirust kõnetempoga. Järelikult piirab see teatud aja jooksul töödeldava teabe hulka. Subvokalisatsiooni äratundmine ja sellega tegelemine on tõhusa lugemise jaoks ülioluline.
Mõju lugemise mõistmisele
Kuigi näiliselt kahjutu, on subvokaliseerimisel mitmeid negatiivseid mõjusid. See võib kaasa tuua:
- Aeglasem lugemiskiirus.
- Vaimse väsimuse tõttu vähenenud mõistmine.
- Vähenenud keskendumisvõime ja keskendumisvõime.
- Raskused teabe säilitamisel.
Vähendades sõnade “kuulmisele” kuluvat vaimset energiat, saate eraldada rohkem ressursse teksti mõistmiseks. See võimaldab materjaliga sügavamalt ja sisukamalt suhelda.
Meetodid oma sisemise hääle minimeerimiseks
Mitmed tehnikad aitavad teil subvokalisatsiooni vähendada või kõrvaldada. Need meetodid nõuavad praktikat ja järjepidevust, et need oleksid tõhusad. Siin on mõned tõestatud strateegiad:
1. Suurendage lugemiskiirust
Enda kiiremini lugema sundimine muudab subvokaliseerimise keeruliseks. Kasutage kursorit, näiteks pliiatsit või sõrme, et juhtida silmi üle lehe. Suurendage järk-järgult tempot, kui tunnete end mugavamaks.
Kiirlugemistehnikad võivad olla eriti kasulikud. Need soodustavad silmade kiiret liikumist ja heidutavad sõna-sõnalt lugemist. See loomulikult vähendab subvokaliseerimise võimalust.
2. Tegelege segavate tegevustega
Kasutage oma sisemist häält lihtsa korduva ülesandega. Proovige lugemise ajal lugu ümiseda, lugedes või jalaga koputada. See konkureerib samade vaimsete ressursside pärast, mida kasutatakse subvokaliseerimiseks.
Eesmärk on pakkuda peent tähelepanu kõrvalejuhtimist, mis ei sega arusaamist. Katsetage erinevaid tegevusi, et leida, mis teile kõige paremini sobib.
3. Keskendu visualiseerimisele
Sõnade väljahäälestamise asemel looge loetust aktiivselt mõtteid. See nihutab teie fookuse kuulmistöötluselt visuaalsele mõistmisele. Visualiseerimine suurendab arusaamist ja vähendab subvokaliseerimise vajadust.
Kujutage ette tekstis kirjeldatud stseene, tegelasi ja mõisteid. Mida erksamad on teie vaimsed pildid, seda vähem on tõenäoline, et te subvokaliseerite.
4. Harjutage tükeldamist
Selle asemel, et lugeda sõna-sõnalt, treenige end lugema sõna- või fraasirühmi korraga. See tükeldamise meetod kiirendab lugemist ja vähendab subvokalisatsiooni. See sunnib teid mõistma suuremate tekstilõikude tähendust.
Alustage kahe või kolme sõna ühe pilguga lugemisest, suurendades järk-järgult tükkide suurust. See nõuab keskendunud tähelepanu ja tahtlikku harjutamist.
5. Kasutage Metronome või Pacing Tools
Metronoom aitab teil säilitada ühtlast lugemistempot. Seadke metronoom mugavale kiirusele ja suurendage seda aja jooksul järk-järgult. See väline stimulatsioonimehhanism võib subvokalisatsiooni häirida.
Samuti on olemas rakendused ja võrgutööriistad, mis on loodud lugemise kiirendamiseks. Need tööriistad kuvavad sageli sõnu või fraase kiiresti üksteise järel, sundides teid kiiremini lugema.
6. Vaiksed suuliigutused
Kontrollige lugemise ajal teadlikult oma suu liigutusi. Mõned inimesed ütlevad alateadlikult sõnu, mida nad loevad. Sellest harjumusest teadlik olemine ja selle aktiivne mahasurumine võib aidata vähendada subvokalisatsiooni.
Lõdvestage oma lõualuu ja kurgu lihaseid, et minimeerida füüsilist liigendust. See aitab katkestada seose lugemise ja sõnade sisemiselt rääkimise vahel.
7. Teadlik lugemine
Harjutage tähelepanelikku lugemist, pöörates lugemise ajal suurt tähelepanu oma mõtetele ja aistingutele. Pange tähele, kui hakkate subvokaliseerima ja suunake oma fookus õrnalt tagasi tekstile. See suurenenud teadlikkus aitab teil harjumust kontrollida.
Teadveloleku tehnikad võivad parandada keskendumisvõimet ja vähendada vaimseid segajaid. See võib kaasa tuua kaasahaaravama ja tõhusama lugemiskogemuse.
Subvokaliseerimisest ülesaamise eelised
Püüdlused subvokalisatsiooni vähendamiseks on tasu väärt. Eelised hõlmavad järgmist:
- Suurenenud lugemiskiirus.
- Paranenud arusaamine.
- Suurenenud keskendumisvõime ja keskendumisvõime.
- Vähenenud vaimne väsimus.
- Suurem lugemisnauding.
Selle kitsaskoha kõrvaldades saate kogu lugemispotentsiaali avada. See võimaldab teil teavet kiiremini ja tõhusamalt töödelda.
Regulaarne harjutamine
Järjepidevus on subvokaliseerimisest ülesaamise võti. Pühendage iga päev aega ülalkirjeldatud tehnikate harjutamiseks. Alustage lühikeste seanssidega ja suurendage järk-järgult kestust, kui tunnete end mugavamaks.
Motivatsiooni säilitamiseks jälgige oma edusamme. Enne ja pärast harjutamist pange tähele oma lugemiskiirust ja arusaamist. See aitab teil näha oma pingutuste positiivset mõju.
Teie vajadustele vastavad tehnikad
Kõik tehnikad ei tööta kõigi jaoks võrdselt hästi. Katsetage erinevaid meetodeid, et leida need, mis on teie jaoks kõige tõhusamad. Mõnele inimesele võib visualiseerimine olla kasulikum, teised võivad eelistada segavaid tegevusi.
Kohandage tehnikaid vastavalt oma individuaalsele õppimisstiilile ja eelistustele. Eesmärk on leida strateegia, mis võimaldab kiiremini lugeda ja tõhusamalt aru saada.
Mõistmise roll
Oluline on meeles pidada, et lõppeesmärk on parem arusaamine, mitte ainult kiirem lugemine. Ärge ohverdage mõistmist kiiruse nimel. Leidke tasakaal, mis võimaldab teil kiiresti lugeda, samal ajal kui mõistate teksti tähendust.
Kontrollige regulaarselt oma arusaamist, tehes loetust kokkuvõtte või vastates materjali puudutavatele küsimustele. See aitab teil tagada, et te ei koori ainult pinda.
Pikaajalised strateegiad
Subvokalisatsiooni ületamine ei ole üleöö protsess. See nõuab pidevat pingutust ja pühendumist uute lugemisharjumuste kujundamisele. Olge endaga kannatlik ja tähistage oma edusamme.
Esitage endale pidevalt väljakutseid lugema kiiremini ja tõhusamalt. Mida rohkem harjutate, seda loomulikumaks need tehnikad muutuvad.
Järeldus
Sisehäälest üle saamine on väljakutseid pakkuv, kuid rahuldust pakkuv ettevõtmine. Rakendades käesolevas artiklis kirjeldatud tehnikaid, saate märkimisväärselt parandada oma lugemiskiirust ja arusaamist. Võtke protsess omaks, harjutage regulaarselt ja vabastage oma lugemispotentsiaal.
Pea meeles, et võti on leida tasakaal kiiruse ja arusaamise vahel. Lõppeesmärk on saada tõhusamaks ja tulemuslikumaks lugejaks.
KKK
Mis on subvokaliseerimine?
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne hääldus teie peas lugemise ajal. See on tavaline harjumus, mis võib lugemiskiirust aeglustada ja arusaamist vähendada.
Kuidas subvokaliseerimine mõjutab loetust arusaamist?
Subvokaliseerimine piirab lugemiskiirust kõnetempoga, vähendab keskendumist ja võib põhjustada vaimset väsimust, mis takistab arusaamist.
Millised on mõned tehnikad subvokalisatsiooni vähendamiseks?
Tehnikad hõlmavad lugemiskiiruse suurendamist, segavate tegevustega tegelemist (nt ümisemine), visualiseerimisele keskendumist, tükeldamise harjutamist ja metronoomi kasutamist.
Kas subvokalisatsiooni on võimalik täielikult kõrvaldada?
Kuigi subvokalisatsiooni täielik kõrvaldamine võib olla keeruline, on järjepideva harjutamisega võimalik seda oluliselt vähendada. Eesmärk on minimeerida selle mõju lugemisele.
Kui kaua kulub subvokalisatsioonist ülesaamiseks?
Aeg, mis kulub, varieerub olenevalt inimesest ja praktika mahust. Märkimisväärse paranemise saavutamiseks on tavaliselt vaja järjepidevat pingutust mitme nädala või kuu jooksul.
